天门卢市镇老人三日悠闲游攻略

卢市镇以古朴宁静著称，适合老人慢游。行程避免高强度活动，以文化体验和自然观赏为主。

第一天：古镇初探与文化沉浸

• 上午：抵达卢市镇，入住镇中心舒适客栈（建议选择无障碍设施完善的住宿）。轻松漫步古镇老街，观赏青砖灰瓦建筑，节奏缓慢。
• 下午：参观卢市镇民俗博物馆（室内平缓，可了解当地历史），随后在古镇茶社小憩，品当地清茶。
• 晚上：晚餐尝试清淡的本地家常菜，如蒸菜、藕汤，避免辛辣。早休息以适应环境。

第二天：田园风光与轻户外体验

• 上午：乘车至镇郊田园景区（路况平坦），漫步田间小道，观赏油菜花或水稻田（季节而定），空气清新，步行强度低。
• 下午：参与轻手工活动，如观摩传统编织（非体力劳动），或在农家乐庭院休息，享受阳光。
• 晚上：返回镇上，自由活动，可选择听当地戏曲表演（座位舒适，时长适中）。

第三天：休闲回顾与返程

• 上午：拜访镇内古寺或公园（如静安寺，台阶少，环境幽静），进行舒缓散步。购买本地特产如干制藕粉，轻便易携。
• 下午：客栈整理行李，午休后从容返程。

温馨提示：全程安排宽松，每日步行不超过2小时；建议携带常用药物，选择天气温和季节出行；饮食以软烂清淡为主。卢市镇民风淳朴，老人可安心享受。